X-Team vám pomůže cítit se lépe, lépe vypadat a dlouhodobě zlepšovat fungování vašeho těla. Pomocí přesné diagnostiky zjistíme, co vás skutečně brzdí, a propojíme výživu, hydrataci, pohyb, regeneraci a mindset do osobního plánu. Pracujeme přímo podle potřeb vašeho těla a doporučení stavíme na konkrétních výsledcích a souvislostech – právě proto vám může změna konečně fungovat, i když vaše předchozí pokusy nepřinesly očekávané výsledky.

Díváme se na vaše tělo jako na celek. Výživa, pohyb, hydratace, regenerace, spánek a psychika se navzájem ovlivňují, a proto je řešíme společně.

Začínáme přesnou diagnostikou na vysoce přesném lékařském zařízení využívajícím multifrekvenční BIA. Získané výsledky spojíme s tím, jak žijete, jíte, spíte, pracujete, pohybujete se a jaké jsou vaše zdravotní výsledky. Díky tomu přesně víme, na co se u vás zaměřit a jak jednotlivé kroky nastavit.

Pro každého, kdo chce svému tělu lépe rozumět a něco na sobě skutečně změnit. Ať chcete snížit množství tuku, nabrat svaly, zlepšit kondici, regeneraci, energii nebo se jednoduše začít o své tělo lépe starat, vždy vycházíme z vašeho aktuálního stavu a konkrétního cíle.

Právě tady dává náš způsob práce velký smysl. Když opakovaně něco zkoušíte a výsledek stále nepřichází, potřebujete zjistit proč.

Pomocí diagnostiky a podrobného zmapování vašeho režimu a zdraví hledáme konkrétní místa, která vás brzdí. Potom upravíme právě ty oblasti, které mají pro váš výsledek největší význam. Místo dalších pokusů tak získáte jasný směr.

Plán musí fungovat hlavně ve vašem skutečném životě. Proto počítáme s vaší prací, rodinou, časovými možnostmi, fyzickou zátěží, spánkem i běžnými povinnostmi.

Doporučení nastavíme tak, abyste je dokázali dlouhodobě používat a postupně z nich vytvořili nový způsob fungování.

Ano. Začínáme přesně tam, kde se právě nacházíte. Pohyb nastavíme podle vaší současné kondice, možností a cíle. Stejný princip používáme u úplných začátečníků, běžně aktivních lidí i sportovců.

Věk vždy zahrnujeme do celkového nastavení programu. U starších klientů se zaměřujeme především na svalovou hmotu, sílu, pohyblivost, stabilitu, kondici, regeneraci a udržení co nejlepšího fungování těla v běžném životě.

Používáme vysoce přesné lékařské zařízení pracující na principu multifrekvenční bioimpedance BIA, díky čemuž získáme podrobné informace o svalech, tuku, tělesné vodě, jednotlivých částech těla, buňkách a dalších důležitých hodnotách.

Právě diagnostika nám dává pevný základ, ze kterého při další práci vycházíme.

Pracujeme s vysoce přesným lékařským zařízením určeným k podrobné diagnostice tělesného složení a tělesné vody.

Při kontrolách proto dokážeme velmi dobře sledovat, jak se vaše tělo v čase mění a jak reaguje na nastavený program.

Zjistíme množství a rozložení svalové hmoty, množství tuku, viscerální tuk, tělesnou vodu a její rozložení, rozdíly mezi jednotlivými částmi těla, stav buněk a další hodnoty související se stavem organismu.

Jednotlivá čísla vždy dáváme do souvislostí. Díky tomu zjistíme, kde se vaše tělo nachází právě teď a které oblasti potřebují největší pozornost.

Protože voda je zásadní součástí lidského těla a její stav úzce souvisí s jeho fungováním.

Sledujeme celkové množství vody, její rozložení i rozdíly mezi jednotlivými částmi těla. Získáváme tím důležité informace pro posouzení hydratace, regenerace a celkového zatížení organismu.

Ukáže nám, co se ve vašem těle skutečně mění.

Nesledujeme pouze kilogramy. Vidíme, zda ubývá tuk, co se děje se svalovou hmotou, jak se mění voda a jak tělo reaguje na nastavený režim. Díky tomu dokážeme průběžně upravovat výživu, pohyb a regeneraci podle skutečného vývoje.

Přesně sledujeme množství svalové hmoty i její rozložení v jednotlivých částech těla.

Při další diagnostice pak jasně vidíme, zda nastavená výživa, trénink a regenerace vedou k růstu svalové hmoty a kde se změny skutečně odehrávají.

Samotná diagnostika je rychlá a jednoduchá. To nejdůležitější přichází při vyhodnocení.

Výsledky vám srozumitelně vysvětlíme, ukážeme hlavní souvislosti a řekneme, co konkrétně znamenají vzhledem k vašemu cíli.

Před návštěvou vám pošleme jednoduché instrukce. Jejich dodržení nám pomůže získat co nejpřesnější a dobře porovnatelné výsledky.

Kontrolní diagnostiku plánujeme podle vašeho cíle a toho, co společně řešíme.

Opakováním diagnostiky přesně sledujeme vývoj vašeho těla. Vidíme, co funguje, jak rychle se jednotlivé hodnoty mění a kde je potřeba další postup upravit.

Protože stejné číslo na váze může znamenat úplně jiné tělo.

Můžete například ztratit několik kilogramů tuku a zároveň nabrat svalovou hmotu. Hmotnost se změní jen málo, přesto se výrazně změní postava, složení těla i jeho fungování. Proto vždy sledujeme, co se za výsledným číslem skutečně skrývá.

Výživu nastavujeme přímo podle vás. Vycházíme z vašeho cíle, diagnostiky, současného způsobu stravování, pohybu a celkového režimu.

Podle situace připravíme konkrétní jídelní plán nebo upravíme to, co už běžně jíte – množství, skladbu, načasování i pravidelnost. Výživa tak zapadne do vašeho života a zároveň podporuje výsledek, kterého chcete dosáhnout.

Zásadní. Tělo potřebuje jiné množství energie při redukci tuku, jiné při nabírání svalů a jiné při vysoké fyzické zátěži.

Proto pracujeme s celkovým příjmem energie, bílkovinami, sacharidy, tuky i skladbou jídelníčku a vše nastavujeme podle vašeho skutečného výdeje a cíle.

Začínáme tím, jak skutečně žijete.

Zohledníme vaše chutě, pracovní dobu, rodinu, čas na přípravu jídla i současné návyky. Místo krátkodobého režimu stavíme způsob stravování, který můžete používat dlouhodobě.

Tělo potřebuje pro stavbu svalů dostatek energie, bílkovin a dalších živin. Proto výživu nastavíme tak, aby odpovídala vašemu tréninku, výdeji a schopnosti regenerovat.

Trénink vytváří impuls. Výživa a regenerace dávají tělu podmínky, aby na něj mohlo skutečně reagovat.

Vytvoříme podmínky, ve kterých tělo postupně snižuje množství tuku a současně chráníme svalovou hmotu, energii a schopnost normálně fungovat.

Cílem je změnit složení těla, nikoliv pouze dosáhnout nižšího čísla na váze.

Takový, který odpovídá vašemu tělu a cíli.

Podle výsledků diagnostiky, kondice a vašich možností využíváme silový trénink, cvičení s vlastní vahou, aerobní cvičení, chůzi, mobilitu, kondiční aktivitu nebo jejich kombinaci.

Podíváme se, jestli současný trénink skutečně vede k cíli, kterého chcete dosáhnout.

Řešíme jeho intenzitu, četnost, celkový objem, regeneraci i ostatní fyzickou zátěž. Následně upravíme to, co vašemu výsledku pomůže nejvíce.

Podle toho, kolik zátěže vaše tělo skutečně zvládá a jak dobře z ní regeneruje.

Do výsledku zahrnujeme trénink, fyzickou práci, běžný pohyb, spánek, výživu i stres. Díky tomu nastavíme takové množství pohybu, které vaše tělo posouvá dopředu a současně mu nechává prostor pro regeneraci.

Ano. Cvičení s vlastní vahou umíme plnohodnotně využít pro sílu, kondici, mobilitu i změnu tělesného složení. Konkrétní pohyb vždy stavíme podle vašeho cíle a možností.

Protože samotný trénink je pouze impuls. Skutečné přizpůsobení těla probíhá během regenerace.

Právě kvalitní regenerace rozhoduje o tom, jak dobře zvládnete další zátěž, jak se vyvíjí vaše výkonnost, svalová hmota a celková energie.

Spánek patří mezi základní pilíře regenerace. Ovlivňuje energii, výkonnost, chuť k jídlu, schopnost regenerovat, zvládat stres a dlouhodobě dodržovat nastavený režim.

Proto jej řešíme stejně vážně jako pohyb a výživu.

Jde o lehký pohyb, který podporuje zotavení těla bez dalšího výrazného zatížení.

Využíváme například chůzi, mobilitu, lehké cvičení a další aktivity podle toho, co vaše tělo právě potřebuje.

Počítáme se vším, co vaše tělo během dne zatěžuje.

Člověk s fyzickou prací a několika tréninky týdně potřebuje úplně jiné nastavení než člověk se sedavým zaměstnáním. Proto do plánu zahrnujeme práci, pohyb, stres, spánek i čas na regeneraci a vše nastavujeme jako jeden celek.

Protože hlava a tělo fungují společně.

Stres ovlivňuje spánek a regeneraci. Psychické rozpoložení ovlivňuje stravování, motivaci i schopnost dlouhodobě dělat potřebné změny. A stejně tak stav těla ovlivňuje to, jak se cítíte psychicky.

Proto pracujeme s oběma stranami současně.

Protože změna na jedné straně ovlivňuje druhou.

Když zlepšíme spánek, pohyb, výživu a regeneraci, vytváříme lepší podmínky pro psychiku. Když současně pracujeme s mindsetem a dlouhodobými vzorci, člověk dokáže lépe využít změny, které dělá pro své tělo.

Tím se obě části navzájem podporují.

Ve chvíli, kdy potřebujeme doplnit informace, které z tělesné diagnostiky přímo nezískáme.

Laboratorní výsledky nám pomáhají lépe pochopit některé souvislosti a přesněji rozhodnout, kam další postup zaměřit.

Cíleně podle konkrétního člověka.

Vycházíme z výsledků diagnostiky, cíle, zdravotní historie, režimu a dalších informací. Doporučujeme především hodnoty, které nám přinesou informace využitelné pro další postup.

Ano. Přinesete nebo nám předáte své aktuální výsledky a my je zasadíme do souvislostí s diagnostikou, vaším cílem a současným režimem.

Suplementaci používáme cíleně.

Nejprve stavíme pevný základ ve výživě a životním stylu. Potom doplníme konkrétní látky tam, kde pro ně máme jasný důvod a kde dávají vzhledem k vašemu cíli smysl.

Podle účinné látky, její dávky, kvality produktu a toho, co od něj v konkrétní situaci potřebujeme.

Rozhodující pro nás je obsah a skutečný účel produktu.

Ano. Projdeme jejich složení, dávkování a vzájemnou kombinaci a řekneme vám, které mají ve vašem programu své místo a jak je správně zařadit.

Protože voda je základní součástí lidského těla a ovlivňuje jeho každodenní fungování.

Hydrataci proto řešíme společně s pohybem, výživou, regenerací a výsledky diagnostiky. Správný pitný režim vždy vychází z potřeb konkrétního člověka.

Podle vašeho těla a skutečného režimu.

Zohledníme tělesnou stavbu, pohyb, pracovní zatížení, pocení, prostředí i výsledky diagnostiky a podle toho nastavíme množství a rozložení tekutin během dne.

Velkou. Vodu pijeme každý den a dlouhodobě tvoří významnou součást našeho pitného režimu.

Proto řešíme také její kvalitu a složení a podle situace doporučíme vhodný způsob úpravy.

Podle zvoleného řešení lze zařízení zakoupit a u vybraných systémů využít také zapůjčení. Díky tomu si zařízení vyzkoušíte přímo doma a poznáte jeho fungování v každodenním provozu.

Začínáme tím, že si uděláme jasno v tom, s čím přicházíte, jakou máte léčbu, omezení a dostupné výsledky vyšetření.

Tyto informace zahrneme do celého programu a podle nich nastavujeme výživu, pohyb, regeneraci, hydrataci a další ovlivnitelné oblasti vašeho životního stylu.

X-Team se soustředí na přesnou diagnostiku tělesného stavu a na oblasti každodenního života, které dokážete aktivně ovlivňovat.

Dostanete tak konkrétní informace o svém těle a jasné kroky pro výživu, pohyb, regeneraci, hydrataci a další části životního stylu, které doplňují celkovou péči o vaše zdraví.

Respektujeme stanovenou léčbu, zdravotní omezení i doporučení vašich lékařů a zahrnujeme je do výchozí situace. Nenahrazujeme lékařskou péči.

Náš program následně stavíme tak, aby jednotlivé kroky v oblasti životního stylu s touto péčí dávaly smysl.

Nejdříve si řekneme, čeho chcete dosáhnout a jak dnes fungujete. Zajímají nás vaše cíle, režim, strava, pohyb, spánek, regenerace a další důležité souvislosti.

Potom provedeme přesnou diagnostiku na vysoce přesném lékařském zařízení využívajícím multifrekvenční BIA. Výsledky společně projdeme, vysvětlíme jejich význam a stanovíme hlavní priority dalšího postupu.

Především jasno v tom, kde se vaše tělo právě nachází a čemu má smysl věnovat největší pozornost.

Dostanete srozumitelné vysvětlení výsledků, jejich souvislostí a konkrétní směr, kterým se dále vydat.

Vezmeme výsledky diagnostiky, váš cíl a informace o tom, jak skutečně žijete, a spojíme je dohromady.

Z toho vzniknou konkrétní kroky v oblasti výživy, pohybu, regenerace, hydratace, mindsetu a dalších oblastí, které jsou pro vás důležité.

Stavíme jej kolem vašeho života.

Počítáme s prací, rodinou, časem, současnými návyky i tím, co jste schopni reálně změnit. Určíme priority a postupujeme tak, aby se změny postupně staly běžnou součástí vašeho života.

Tato spolupráce je vhodná především pro klienty, kteří řeší více obtíží současně, zejména v oblasti fyzického zdraví, fungování těla, energie, regenerace, pohybu nebo výživy. Typicky jde o situace, kdy spolu jednotlivé oblasti úzce souvisejí a je potřeba pracovat s nimi společně.

Personalizovaná spolupráce nabízí vyšší míru podpory, individuálního nastavení, kontinuity a propojení jednotlivých kroků. Společně určujeme priority, postupně řešíme jednotlivé souvislosti a celý program průběžně přizpůsobujeme tomu, jak vaše tělo reaguje a jak se váš stav vyvíjí.

Pravidelně porovnáváme výsledky kontrolní diagnostiky multifrekvenční BIA a sledujeme vaši zpětnou vazbu i skutečné změny v každodenním fungování.

Díky tomu přesně vidíme, jak vaše tělo reaguje, co přináší výsledky a na co se zaměřit v dalším období.

X-Team propojuje tělesnou diagnostiku, výživu, pohyb, regeneraci, hydrataci, mindset, laboratorní rozbory, suplementaci i péči o kvalitu vody.

Rozsah spolupráce vždy nastavujeme podle toho, čeho chcete dosáhnout a co právě vy potřebujete.

Ano. Jednotlivé služby lze využít samostatně. Největší síla X-Teamu ale spočívá v jejich propojení, protože právě jednotlivé souvislosti často rozhodují o výsledku.

Začněte vstupní konzultací a diagnostikou.

Zjistíme, kde se právě nacházíte, co chcete změnit a které oblasti mají pro váš výsledek největší význam. Podle toho vám nastavíme jasný další postup.

Aktuální ceny najdete v našem ceníku. Zároveň vám doporučíme takový rozsah služeb, který odpovídá vašemu cíli a tomu, co skutečně potřebujete řešit.

Napište nám, čeho chcete dosáhnout. Společně určíme vhodný první krok a začneme tím, co má pro váš výsledek největší význam.